CALENTAMIENTO COMPETITIVO EN BALONCESTO: REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA Y PROPUESTA

Resumen

Resumen

El calentamiento es utilizado, aceptado y practicado previamente a la realización de una práctica deportiva por la totalidad de sus participantes. Además, es considerado imprescindible para alcanzar un rendimiento óptimo por la mayoría de deportistas. Sin embargo, existe poca evidencia científica que apoye su efectividad. Todo esto, junto con la diversidad de los deportes, hace necesario la estandarización de unas pautas comunes de calentamiento para cada deporte o disciplina deportiva. En cuanto al baloncesto de élite se refiere, hemos encontrado un gran vacío científico que nos gustaría cubrir. Por lo tanto, los objetivos de este artículo son, primero, la realización de una revisión bibliográfica sobre todos los aspectos relacionados con el calentamiento como pueden ser: definición de calentamiento, tipos de calentamientos, beneficios del mismo, estructura que debe seguir (intensidad, duración, recuperación y especificidad), factores que influyen sobre él, estiramientos si o estiramientos no y de qué tipo en el calentamiento. Y segundo, con las conclusiones obtenidas, describir y proponer una metodología de calentamiento competitivo adaptado al baloncesto de alto nivel, para que ésta se convierta en una guía de referencia justificada a la hora de realizar esta fase pre-partido.

Palabras Clave: estiramientos estáticos, estiramientos dinámicos, calentamiento general, calentamiento específico, baloncesto